断食ダイエットの成功例とリバウンド

断食ダイエットの方法と酵素効果

断食ダイエットは、誤った方法で行うとリバウンドのもとになります。

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断食ダイエットの明暗

断食ダイエットは健康や美容を維持しながらダイエットできる画期的なダイエット法として話題を集めています。

方法も酵素ダイエット飲料と食事を置き換えるだけという手軽さなので、男女問わず多くの方が酵素ダイエットに挑戦していますが、ネット上では成功例もあれば、逆にリバウンドしたというケースも見かけます。

では、両者の差はどこから生まれるのでしょうか?

断食ダイエットの成功例

断食ダイエットに成功した例では、主に便秘の解消体重・体脂肪の減少が挙げられています。

断食を行うと、口から取り込まれる食物の分解・消化にかかりきりだった胃腸が休まり、体内の老廃物を排出できるようになるのです。

また、外側からの栄養供給が一時的に途切れたことで、脳は活動に必要な糖質を脂肪分から補おうとします。

すると、脂肪が燃焼され、肥満を解消することができるのです。

実際、断食ダイエットを行った方の中には、週末の1日~2日間だけで便秘の解消や体脂肪の減少を実感したという声が上がっています。

断食ダイエットのリバウンド

断食ダイエットは体重がすぐに落ちるぶん、リバウンドが心配されるところです。

しかし、断食ダイエットは正しい方法で行えば、むしろリバウンドしにくいダイエット法と言えます。

特に酵素ダイエット飲料を取り入れた断食ダイエットは、体そのものの代謝を促進することができるので、痩せやすく、太りにくい体を作ることができます。

ただ、断食ダイエットで体重がすぐ落ちるからと言って、暴飲・暴食を繰り返していると、胃腸が弱り、リバウンドしやすい体になります。

また、無理に断食し続けると、食べられないストレスがたまり、ダイエット後に一気に過食してしまう可能性も考えられます。

よって、断食ダイエットを行う場合は、ダイエット後の食事にも気をつけること。そして、ストレスをためすぎず、無理のない範囲でダイエットを行うことが大切です。

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