断食ダイエットの危険性は?

断食ダイエットの方法と酵素効果

断食ダイエットは正しい方法で行わなければ栄養不足による体調不良を引き起こすおそれがあります。

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断食ダイエットの危険性

断食ダイエットは正しい方法で行えば健康・美容を維持しながら体重を落とすことができます。

しかし、正しい知識や理解なしに始めてしまうと、ダイエットに失敗するだけでなく、健康を害してしまう危険性があります。

断食ダイエットにともなうリスクとして、まず挙げられるのが栄養不足による体調不良です。

断食ダイエットは通常食とローカロリー食を置き換えたり、食事を抜くことで行うダイエットですが、栄養をまったく摂らなかったり、栄養のない食物ばかりを摂取していると、栄養失調に陥ります。

すると、肌荒れや免疫力の低下を招き、さまざまなトラブルに見舞われるおそれがあるのです。

また、無理な断食ダイエットを行うと、食べられないストレスがたまり、ダイエット後に暴飲・暴食を繰り返すおそれがあります。

過食と断食を交互に繰り返すと、内臓疾患を招くおそれもあるため、無理な断食ダイエットは禁物です。

特に一切の食事を行わない断食ダイエットを3日以上続けるのは大変危険です。

このような本格的な断食はプロの指導のもとに行われるものですので、家庭で実践するのは絶対にやめましょう。

断食ダイエットによる弊害を防ぐためには、栄養価の高いダイエット食品を選ぶこと。そして、決して無理をせず、自分のペースを守って続けることが重要なポイントとなります。

最近では栄養豊富な『ベジーデル酵素液』などのダイエット飲料も販売されているので、上手に活用してみましょう。

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